कमर दर्द से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये आसान घरेलू नुस्खे और टिप्स

आज के समय के लोगों की जिंदगी में भाग-दौड़ से भरी हुई है। साथ आज का खान—पान भी सही नहीं होने की वजह से कई शारीरिक समस्याओं को सामना करना पड़ता है। आज के समय में कमर दर्द की समस्या आम बात हो गई है। कई लोग ऑफिस में ज्यादा देर तक बैठे रहते है या सही तरीके से ने बैठे तो उन्हें कमर दर्द की तकलीफ हो जाती है। यही नहीं अचानक झुकने, वजन उठाने, गलत तरीके से उठने-बैठने, गाड़ी चलाते समय और सोने से अक्सर लोगों को कमर दर्द हो जाता है। यदि किसी का कमर दर्द अधिक दिन तक रहता है तो यह किसी गंभीर बीमारी का लक्षण भी माना जाता है।

कमर दर्द के शिकायतों में दो प्रकार की स्थितियां गंभीर मानी जाती हैं- पहली स्लिप डिस्क और दूसरी साइटिका।

हमारी रीढ़ की हड्डी में दो वर्टिब्रा यानि कुंडों जैसी हड्डियों में डिस्क होती है, जो झटका सहने (शॉक एब्जॉर्वर) का कार्य करती है। इस डिस्क के घिस जाने से सूजन आ जाती है। इससे रीढ़ की हड्डी से पैरों तक जाने वाली नसों पर दबाव पड़ता है। इसकी वजह से कई लोगों की कमर में लगातार दर्द रहता है।

अपनाएं ये घरेलू नुस्खे

जिन लोगों में कमर दर्द रहता है वे लोग चाहे तो घरेलू नुस्खे अपनाकर इससे निजात पा सकते हैं, क्योंकि सबके रसोईघर में ये वस्तुएं उपलब्ध होती है।

सरसों या नारियल के तेल में लहसुन की तीन—चार कलियां डालकर गर्म करें और जब यह तेल ठंडा हो जाए तब इससे रोज सुबह और रात को मालिश करें। इससे आपके दर्द में आराम मिलेगा।

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